Nado en seco

Concepto

 Es una actividad física diseñada por el Dr. Ángel Gracia para personas mayores, pero no solo esta población se beneficia de esta sencilla pero efectiva manera de mantenerse en forma y beneficiar la salud, las personas que nunca han hecho ejercicios, personas con sobrepeso, cualquier persona de cualquier edad puede beneficiarse del Nado Seco.

 El nado Seco consiste en una caminata energética con movimientos de natación, es decir, una caminata energética nadando en seco. Durante la caminata energética se van haciendo movimientos de braza, crol, espalda y mariposa, sin olvidar el giro de cabeza que se hace al mover el brazo y mirando los dedos de la mano, donde todos los músculos de los brazos y el tronco se ejercitan en diferentes posiciones y rotándolos en varias direcciones.

Efectos fisiològicos

 Con estos movimientos se trabajan cualidades como la coordinación, el equilibrio, y la flexibilidad al mismo tiempo. Además, ayuda a desarrollar y mejorar las cualidades física/ mental sin necesidad de aparatos, ni pistas, ni gimnasios, solo tu voluntad para mejorar tu salud y bienestar, todo el organismo se beneficia de esta sencilla practica.

Con Nado Seco consigues Masaje Carotideo y de cuello ya que al fijar la mirada alternativamente en las manos de derecha a izquierda el cuello rota de forma automática y las arterias carótidas reciben el beneficio de un masaje que impedirá los depósitos indeseados de calcio y colesterol y como consecuencia el cerebro recibirá más riego sanguíneo con mayor cantidad de oxígeno y glucosa, lo que aportará más claridad mental.

Las piernas, muy beneficiadas, en especial las articulaciones de la cadera, las rodillas y los tobillos. Como te das cuenta se mueve todo el cuerpo tanto extremidad superior como la inferior consiguiendo una actividad Holística que beneficia tanto cuerpo físico como el mental.

El sistema circulatorio se mantiene sano y mejora la circulación, se mejora la agilidad, la coordinación, la resistencia aeróbica, ganas densidad ósea, mejora la amplitud de movimientos, mejora el equilibrio, se gana fortaleza, el organismo en su totalidad se beneficia de esta placentera actividad, que la puedes llevar a cabo en donde quieras, en tu casa, en el patio, en un parque, etc.